Яйцо куриное

Людям издавна известно, что сырые яйца оказывают на организм благоприятный эффект, способствуют укреплению иммунитета. В определенных странах домашнее куриное яйцо является обязательным составляющим рациона детей и мужчин.

Витамины и минералы: магний, калий, фосфор, натрий, кальций, хлор, железо, медь, йод, сера, цинк, фтор, хром, селен, марганец, кобальт, В1, В2, В4,В5, В6, В9, В12, А, РР; D, К, Е, Н.

В состав куриных деревенских яиц также входят аминокислоты, благодаря которым повышается работоспособность, усиливаются защитные функции, а также омолаживается организм.
В яйцах одинаково полезны и белки, и желтки. Как ни странно, в пищу подходит даже скорлупа от яиц, содержащая большое количество кальция, который необходим для здоровья костей и зубов.
Одним из самых доступных источников аминокислот и белка является именно домашнее куриное яйцо. Белок необходим для формирования крепких мышц, он является главным строительным материалом в организме. В яйцах состав аминокислот наиболее сбалансирован, поэтому они высоко ценятся среди бодибилдеров, которым необходимо наращивание мышечной массы.