Яйцо перепелиное

Перепелиные яйца, в с равнении с обычными куриными, имеют более нежный вкус. Для яичницы потребуется около десятка пятнистых яиц, так как размеры у них небольшие. С помощью перепелиных яиц украшают блюда для праздничного стола и банкетов, добавляют в салаты и горячие блюда. Это прекрасный диетический продукт с ценным витаминным составом.

Витамины и минералы: А, В1, В2, В3, РР, В5, В6, В9, D, Е, К, В4; калий, фосфор, железо, марганец, медь, цинк, селен

• Регулярное употребление перепелиных яиц помогает избежать риск развития неврозов, психосоматических заболеваний, сердечно-сосудистых проблем, бронхиальной астмы;
• Они характеризуются низкой калорийностью;
• В состав перепелиных яиц входит фолиевая кислота, которая очень важна при планировании беременности, поэтому эти яйца показаны будущим мамам;
• В перепелиных яйцах идеальный баланс минералов и витамин, поэтому они полезны  детям;
• Несмотря на небольшой размер перепелиных яиц, пользы от них больше, чем от куриных яиц, так как в них в несколько раз выше содержание витаминов и минералов;
• Перепелиные яйца рекомендуется употреблять после физических нагрузок.